Bamya suyunun yararları nelerdir? Arama motorunda rekor kırdı: Hakikaten tesirli mi?

Son periyotta sıhhat ve diyet dünyasında öne çıkan bamya suyu, arama motorunda bir anda yüzde 470 artış gösterdi. Uzmanlar tarafından araştırılan bamya suyunun hem şeker düşürmede tesiri olduğu tıpkı vakitte şekere bağlı kilo alımını durduğu söyleniyor. Pekala bamya suyu sahiden tesirli mi? İşte sorunun karşılığı:

Bamya uzun, ince, çoklukla hafif tüylü bir yapıya sahip olan ve herkes tarafından sevilmeyen bir sebzedir. Lezzeti ve besin bedelleri ile bilinen bamya, Akdeniz, Orta Doğu, Güney Asya ve Afrika mutfaklarında yaygın olarak kullanılır. Lakin son günlerde bamyanın zerzevatı değil suyu viral oldu. Sindirimden diyabete kadar çeşitli sıhhat sıkıntılarına düzgün geldiği argümanıyla popülerlik kazanan bamya suyu, TikTok ve Instagram üzere platformlarda rekor kırar hale geldi. Bayanlarda doğurganlığı artırdığına hatta ve hatta doğum yapmayı kolaylaştırdığına dair araştırmaların olduğu bamya suyu, gerçekten tez edildiği kadar tesirli mi? 

BAMYA SUYU NİTEKİM TESİRLİ MİDİR?

Bamya suyunun potansiyel yararları üzerine yapılan bilimsel çalışmalar, ekseriyetle bamyanın kendisi ve bileşenleri ile sonludur. İşte bu mevzuda yapılmış birtakım araştırmalardan elde edilen kıymetli bulgular:

• Kan Şekeri ve Diyabet: 2011’de yapılan bir hayvan çalışması, bamya ekstresinin kan şekerini düşürebileceğini göstermiştir. Lakin bu bulgu, bamya suyunun insanlarda da tıpkı etkiyi yaratacağı manasına gelmez. Beşerler üzerinde daha kapsamlı araştırmalar yapılmalıdır.
• Antioksidan Kapasitesi:  2014 yılında yapılan bir çalışma, bamyanın hücresel seviyede esirgeyici tesirler sunabileceğini göstermiştir. Fakat bu yararların bamya suyu tüketimi ile tıpkı halde sağlanıp sağlanamayacağı meçhuldür.

BAMYA SUYUNUN YARARLARI NELER?

Bamya suyunun birçok yararı vardır. İşte kimileri:

Sindirim Sıhhati: Bamya, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi dayanaklar ve bağırsak sıhhatini düzgünleştirir.

Kan Şekerini Dengeleme: Bamya suyu, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir ve diyabet idaresinde yararlı olabilir.

Kilo Denetimi: Düşük kalorili bir besin olması, kilo denetimine yardımcı olabilir. Lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar.

Bağışıklık Sistemi: Bamya, C vitamini açısından güçlü olup bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Cilt Sıhhati: Antioksidan özellikleri sayesinde cilt sıhhatini takviyeler ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.

Kalp Sıhhati: İçerdiği folat, potasyum ve lif sayesinde kalp sıhhatini olumlu istikamette etkileyebilir.

Bamya suyunu tüketmeden evvel, rastgele bir sıhhat sıkıntınız varsa bir uzmana danışmak yararlı olacaktır.

Yasemin