Demir Eksikliği ve Belirtileri: Tırnaklarınızın Sağlığına Dikkat Edin

Demir Eksikliğinin Belirtileri ve Önemi

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, vücuttaki ferritin seviyesinin düşük olmasının getirdiği en önemli belirtilerin genellikle tırnaklarda kendini gösterdiğini belirtiyor. Demir eksikliği, vücudun sağlıklı işlevini sürdürebilmesi için gerekli olan kan değerlerinin yeterli seviyelerde olmaması durumunu ifade eder. Uzmanlar, bu değerlerin dengede tutulmasının sağlık açısından kritik olduğunu vurguluyor.

Demir eksikliğinin belirti ve semptomlarını anlamak, vücudunuzdaki bedensel değişimleri gözlemleyerek mümkündür. Prof. Dr. Müftüoğlu, demir eksikliğinin tipik belirtilerini şu şekilde sıralıyor:

• Tırnakların düzleşmesi ve çukurlaşması
• Saçların mat görünmesi, kırılma ve dökülme
• Dilin hassaslaşması
• Ağız köşelerinde çatlakların oluşması
• Unutkanlık ve konsantrasyon güçlüğü

DEMİR DÜŞÜKLÜĞÜNÜN EN ÖNEMLİ BELİRTİSİ: TIRNAK

Vücuttaki bazı fiziksel değişiklikler, demir eksikliği yaşayıp yaşamadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, ferritin seviyesinin düşüklüğüyle ilişkili diğer belirtiler arasında çarpıntı atakları, yorgunluk, nefes darlığı ve soluk cilt gibi semptomların da bulunduğunu ifade ediyor. Özellikle tırnakların güçsüzleşmesi ve kolayca kırılmaya başlaması, demir eksikliği ile doğrudan bağlantılı en belirgin işaretlerdendir.

Eğer tırnaklarınız normalden farklı bir görünüm sergiliyor ve sıkça kırılıyorsa, bu ferritin seviyenizin düşük olduğunun bir göstergesi olabilir.

Demir eksikliğini önlemek ve vücudu güçlendirmek adına Prof. Dr. Müftüoğlu, bazı besinlerin tüketimini öneriyor. Ancak bu durumun tam olarak anlaşılması için kapsamlı bir kan testi yaptırmak oldukça önemlidir. Müftüoğlu, ferritin değerinin tek başına yeterli olmadığını; özellikle demir eksikliği anemisi söz konusu olduğunda demir, hemoglobin ve hematokrit gibi diğer değerlere de dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan bu bilgilerin dikkate alınması, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almasına yardımcı olacaktır.