Dizdeki sıvı kaybına âlâ gelen besinler neler? Merdiven çıkarken zorlanıyorsanız dikkat!

avatar

admin

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

dizdeki sivi kaybina l gelen besinler neler merdiven cikarken zorlaniyorsaniz dikkat MH9iwP9W

dizdeki sivi kaybina iyi gelen besinler neler 1736846048 2394

Dizdeki sıvı kaybı bilhassa ilerleyen yaşta ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Günlük hayatı zorlaştıran dizdeki sıvı kaybı, merdiven çıkarken ağrı ve sancı üzere belirtilerle kendini gösterir. Bu rahatsızlığı hafifletmek için kimi besinlerden dayanak alabilirsiniz. Pekala Dizdeki sıvı kaybına güzel gelen besinler neler?

Diz eklemi, bedenimizdeki en büyük eklemlerden biridir ve hareketlerimizi destekleyen kıymetli bir yapıdır. Bu eklemin içinde, kıkırdakların sürtünmesini azaltan ve eklemi yağlayan bir sıvı bulunur. Dizde sıvı kaybı, bu sıvının azalması yahut kalitesinin bozulması manasına gelir ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Diz eklemlerindeki sıvı kaybı, eklemlerde ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Bu sorunu gidermek yahut hafifletmek için gerçek beslenme epeyce değerlidir. İşte dizdeki sıvı kaybına güzel gelebilecek birtakım besinler: 

pi8qa 1736846818 1407

  • Kolajen:

Kolajen, eklem kıkırdağının temel yapı taşıdır. Kemik suyunda, tavuk ayaklarında ve birtakım deniz eserlerinde bol ölçüde kolajen bulunur.

  • C Vitamini:

X05ke 1736846942 0177

C Vitamini

C vitamini, kolajen üretimine yardımcı olur. Kolajen ise eklem sıhhati için epey kıymetli bir proteindir. Portakal, limon, çilek üzere narenciye meyveleri ve yeşil yapraklı sebzeler C vitamini açısından zengindir.

  • Omega-3 Yağ Asitleri:

Omega-3 yağ asitleri, bilhassa somon, sardalya, uskumru üzere yağlı balık tiplerinde çokça bulunur. Bu yağ asitleri, eklemlerdeki iltihabı azaltarak ağrıyı hafifletir ve eklem hareketliliğini artırır.

  • Zerdeçal ve Zencefil:

PEzlE 1736846895 1609

Zerdeçal ve Zencefil

Zerdeçal ve zencefil, doğal anti-enflamatuar özelliklere sahip iki güçlü bitkidir. Zerdeçalın içerdiği kurkumin bileşiği, eklem iltihabını azaltmaya yardımcı olur ve kıkırdak sıhhatini dayanaklar. Zencefil de benzeri formda iltihaplanmayı azaltarak eklem ağrılarını hafifletebilir.

Beslenme uzmanı Dr. Linda Brown, “Zerdeçal ve zencefilin birleşimi, eklemdeki sıvı kaybını engelleyebilir ve dizdeki kıkırdak tamiratını hızlandırabilir. Bilhassa osteoartrit hastaları için önerilen doğal takviyelerdir” açıklamasını yapıyor.

  • Kalsiyum:

050NY 1736846970 8047

Kalsiyum

Kalsiyum, kemik ve eklem sıhhati için kıymetli bir mineraldir. Süt, yoğurt, peynir üzere süt eserleri, badem, lahana ve brokoli üzere besinler kalsiyum bakımından zengindir.

Unutmayın: Bu besinler, dizdeki sıvı kaybı meselesine ek tedavi olarak düşünülebilir. Temel tedavi için kesinlikle hekiminize danışmanız değerlidir.

Yasemin

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli