İğne ipliğe döndüren Rus Hava Kuvvetleri diyeti! 2 haftada 18 kilo verdiren Rus diyeti

Sağlıklı ve fit bedenleriyle bilinen Ruslar küçük yaştan itibaren sağlıklı beslenerek formlarını koruyor. Belirli başlı besinleri tüketerek zinde olan ve kilo almayan Rusların vakit zaman uyguladığı diyet listesi gündem oldu. İşte 2 haftada 18 kilo verdiren Rus diyeti…

Kilo vermek isteyenlerin diyet uygularken en çok gereksinim duyduğu istikrardır. Zira birçok kişi diyeti bir mühlet yaptıktan sonra sıkılıp bırakıyor. Bunun önüne geçmek için son devirde Rusyalıların uyguladığı disipline dayalı diyet listesi toplumsal medyada çok konuşuldu. Askeri disipline dayalı Rus Hava Kuvvetleri diyeti bilhassa sıfır vücut takıntısı olanların başvurduğu prosedür olarak biliniyor. İşte 2 haftada 18 kilo verdiren Rusların en çok uyguladığı o prosedür…

ASKERİ DİSİPLİNLE NASIL KİLO VERİLİR?

Rus Hava Kuvvetleri diyetinde sabah öğünü olarak kahve  ve az ölçüde bir karbonhidrat tüketmeniz öneriliyor. Öğlen yemeği az ölçüde protein ve bir modül meyvedir. Akşam yemeği ise protein ve salatadan ibarettir.

2 HAFTADA 18 KİLO VERDİREN RUS DİYETİ

1. Gün

Kahvaltı: Kahve

Öğle yemeği: 2 yumurta, domates

Akşam yemeği: 200 gr kırmızı et ve yeşil salata

2. Gün

Kahvaltı: Kahve, bir modül kızarmış ekmek yahut tuzlu su

Öğle yemeği: 1. Gün ile birebir akşam yemeği

Akşam yemeği: 150 gr jambon, 1 bardak yoğurt

3. Gün

Kahvaltı: 2. Gün ile aynı

Öğle yemeği: 1 domates ve 1 mandalinadan oluşan yeşil salata

Akşam yemeği: 100 gr jambon, meyve salatası, 2 yumurta

4. Gün

Kahvaltı: 2. Gün ile aynı

Öğle yemeği: 150 gr peynir, 1 yumurta, 1 havuç

Akşam yemeği:  Meyve salatası, 1 kase yoğurt

5. Gün

Kahvaltı: 150 gr jambon, 1 bardak havuç

Öğle yemeği: 200 gr ızgara balık, 1 domates

Akşam yemeği: 250 gr kırmızı et

6. Gün

Kahvaltı: 2. Gün ile aynı

Öğle yemeği : ¼ pişmiş tavuk, narenciye

Akşam yemeği: 2 yumurta, 1 bardak çiğ havuç

7. Gün

Kahvaltı: 2. Gün ile aynı

Öğle yemeği: 200 gr kırmızı et, narenciye

Akşam yemeği: 500 kaloriden az olan rastgele bir şey

RUS DİYETİ KAÇ KİLO VERDİRİR?

Düşük kaloriyi önceleyen diyet menüsü 13 gün uygulandığında 18 kilo kaybedilebileceği sav ediliyor.

Ancak diyetin 3 günlük dönemler halinde 7 gün boyunca uygulanması öneriliyor.

Her ne kadar askeri bir diyet olsa da bu diyeti uygularsanız idman yapacak gücünüz olmayacak üzere görünüyor.

EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK SADECE BİLGİLENDİRME GAYELİDİR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN KESİNLİKLE BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SIHHAT KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.

Yasemin