Kefir zayıflatır mı? Kefir kaç kalori? 2 haftada 5 kilo verdiren kefir diyeti

avatar

admin

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

kefir zayiflatir mi kefir kac kalori 2 haftada 5 kilo verdiren kefir diyeti EiV9Jh1j

kefir zayiflatir mi kefir kac kalori 2 haftada 5 kilo verdiren kefir diyeti nasil yapilir 1660828372 4251

Kefir, son yıllarda ehemmiyeti daha çok artan ve içerdiği probiyotik sayesinde sindirim sistemine âlâ gelen ve zayıflatmaya yardımcı olan en sağlıklı besinler ortasında yer alıyor. Genç kalmak içinde en çok tüketilen kefir internette merak konusu oldu. Pekala kefir kaç kalori, kefir kilo verdirir mi? İşte kefir ve kefir diyeti ile ilgili merak edilenler…

Faydaları saymakla bitmeyen kefirin tarihi ta Kafkaslılar’a, yüzyıllar öncesine dayanıyor. Kafkaslılar kefiri genç kalmak için eski devirden beri kullanmış ve günümüze kadar popülerleşerek gelmiştir. Son vakitlerde öne çıkan ve zayıflamak isteyen şahıslar tarafından sıklıkla kullanılan kefir birebir vakitte bağırsak florasını düzenleyen faydalı besinler ortasında yer alıyor. Tesiri kanıtlanmış ve diyetisyenlerin zayıflama metotlarına giren kefir sayesinde daha dinç ve sağlıklı kilo vermek mümkün. Adeta tanınan içecek haline gelen kefir ne vakit tüketilmeli, tesirli zayıflamak için günde ne kadar tüketilmeli? İşte karşılıklar:

KEFİR KİLO VERDİRİR Mİ?

Tüm dünyada kanıtlanmış olan kefir içeriğinde bulunan mayalar sayesinde yağ yakımını hızlandırarak basitçe kilo vermenizi sağlar.

Kefir, içinde bulunan maya sayesinde yediğiniz yiyeceklerin süratlice sindirilmesini ve kana karışmasını sağlayan aktif bir besindir. Bu da kabızlığı engellediği için kilo vermenizi sağlayarak daha süratli zayıflamanız sağlar.

kefir kilo verdirir mi

İçerisinde bulunan varlıklı proteinler sayesinde kişi bütün fazlalıklarından kısa müddet içinde kurtulur. Diyetisyenlerinde verdikleri beslenme programlarından yer alan kefiri diyet yaptığınız esnada tüketmek kısa müddette zayıflamanıza yardımcı olur. 

Yapılan araştırmalara nazaran kefiri sade olarak tertipli bir biçimde tüketirseniz 2 haftada en az 5 kilo verebilirsiniz. Bilhassa sabahları aç karna içeceğiniz 2 bardak kefir ile birlikte acıkmadan kilo vermeniz mümkün.

Cp8oA 1660831415 1102

kefir kaç kalori

KEFİR KAÇ KALORİ?

1 su bardağı tam yağlı sade kefir 105 kaloridir. Kefirdeki kalori ölçüsü düşük olduğu için her daim tüketilebilir ve uzun müddet tok tuttuğu için en çok tavsiye edilen diyet eserlerden biridir. 

2 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN KEFİR DİYETİ NASIL YAPILIR?

İLK HAFTA

  • Sabah uyanır uyanmaz aç karnına 2 su bardağı sade kefir tüketin.
  • Daha sonra kahvaltı öğlen ve akşam yemeğinde yasaklı yiyecekler haricinde kalan besinleri ölçülü bir halde tüketmeniz tavsiye ediliyor. Bilhassa akşam yemeklerinde protein tüketmeye ihtimam gösterin. Haftada bir sefer olacak biçimde de balık tüketin.
  • İçeceklerde gün içinde gazlı olanları sakın tüketmeyin. Bunu  yerine şekersiz çay, kahve ya da sade soda tüketebilirsiniz.
  • Akşam saat 19,00’dan sonra bir şey tüketmemeye dikkat edin. 

İKİNCİ HAFTA

  • Sabah uyanır uyanmaz yeniden birinci hafta üzere aç karnına 2 su bardağı sade kefir tüketin.
  • Kahvaltıda yasak yiyecekler haricinde öbür yiyecekler özgür ancak ölçülü tüketmeye devam edin. Hiçbir şeyin dozunu fazla kaçırmayın.
  • Sadece birinci haftadan farklı olarak öğlen ve akşam yemeklerinden yarım saat evvel 1 bardak kefir için.
  • Akşamları salata ile birlikte et ya da tavuk tüketmeye devam edin. Bu diyette en kıymetli şeylerden biri kefir proteinle desteklemek
  • Marketlerden de satın alabileceğiniz üzere konutta mayalandırma sürecini yaparak kendi kefirinizi yapabilirsiniz. Meskende yapılan kefirin her vakit daha sağlıklı ve yararlı olduğunu unutmayın! 

KEFİR DİYETİNDE YASAKLI YİYECEKLER

  • Karpuz
  • Kavun
  • Tarhana
  • Mercimek
  • Ekmek
  • Tüm unlu gıdalar
  • Tatlılar
  • Şeker
  • Patates
  • Bezelye
  • Muz

RV0dO 1660831427 4643

2 haftada 5 kilo verdiren kefir diyeti nasıl yapılır

KEFİRİN FAYDALARI

Sakinleşmeye katkı sağlar. 

Zayıflama sürecini hızlandırır,

Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur,

Gerilimi azaltır,

Bağırsakları çalıştırır,

Kronik yorgunluğa düzgün gelir.

EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK SADECE BİLGİLENDİRME GAYELİDİR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN KESİNLİKLE BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SIHHAT KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.

Yasemin

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli