Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
İçindekiler
ToggleYemek yedikten sonra ortaya çıkan mide gazı, birçok insanın günlük yaşamını olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Özellikle bazı yiyecekler, örneğin fasulye, armut, brokoli, mantar, süt, kepekli tahıllar ve elma gibi gıdalar, şişkinlik, geğirme ve karın ağrısı gibi mide gazı sorunlarına yol açabilir. Peki, yemek yediği anda karnı şişenler ne yapmalı? Gaz sancısı nasıl geçer ve ne iyi gelir? Gaz sancısı, genellikle karın bölgesinde rahatsızlık hissi, ağrı ve şişkinlik olarak kendini gösterir. Sindirim sürecinin doğal bir parçası olan gaz sıkışması, özellikle yemekten sonra ortaya çıkıyorsa, bağırsaklardaki gaz üretimi ve sindirim sistemindeki bozukluklar karında şişkinliğe neden olabilir. Uzmanlar, gazın kronik rahatsızlıklar ve şişkinlik gibi sorunların temelinde yatan bir durum olduğunu belirtmektedir.
Mide şişkinliği, sindirim sistemi ile ilgili birçok kişinin karşılaştığı bir rahatsızlıktır. Ancak, yapılan araştırmalar ve uzman görüşleri, basit bir yöntemin mide şişkinliğini hafifletmekte etkili olabileceğini göstermektedir.
KARINDA ŞİKİNLİĞİ YANİ GAZI ŞIP DİYE KESEN YÖNTEM
Geleneksel Çin tıbbı uygulayıcısı Ada Ooi, mide problemlerini hafifletmek amacıyla bazı egzersizlerin etkili olduğunu vurgulamaktadır. Bu egzersizler, sindirimi güçlendirerek şişkinlik ve hazımsızlık gibi yaygın sorunları azaltabilir.
Mide şişkinliğini azaltmak için göbek deliğine hafif bir baskı ile avuç içi kullanarak saat yönünde dairesel hareketler yapmak önerilmektedir. Bu masaj hareketlerinin 5-10 dakika boyunca tekrarlanması gerektiği belirtiliyor. Ancak, bu masajı uyguladıktan sonra ağrı, rahatsızlık, hazımsızlık veya mide bulantısı gibi sorunlarla karşılaşılırsa, masajı devam ettirmemek daha iyi olacaktır.
Yemekten sonra oluşan şişkinlik hissini hafifletmek için birkaç doğal yöntem ve öneri bulunmaktadır:
Bu önerilere dikkat ederek, mide gazı ve şişkinlik sorunlarınızı hafifletebilir, daha konforlu bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Yorum Yaz