Yüksek Sıcaklıkların Uyku Kalitesi ve Hijyen Üzerindeki Etkisi

Yüksek Sıcaklıkların Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkisi

Uzmanlar, Türkiye genelinde etkili olan yüksek sıcaklıkların uyku kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu vurguluyor. Ayrıca ortamın hijyen seviyesinin de uyku kalitesi açısından kritik öneme sahip olduğunu belirten Aydın İl Sağlık yetkilileri, evlerde kullanılan ürünlere dikkat edilmesi gerektiğini ifade ediyor. Bazı eşyalar, yeterince sık değiştirilmediği takdirde klozette bulunan bakterilerden daha fazla bakteri barındırabiliyor.

Dünyayı etkisi altına alan ve Türkiye’de de hissedilen koronavirüs salgını sürecinde hijyen konusunda toplum olarak önemli adımlar attığımızı ancak bazı konularda hala eksikliklerimizin bulunduğunu belirten Aydın İl Sağlık yetkilileri, yüksek sıcaklıkların artmasıyla birlikte ortaya çıkan bakterilere karşı uyarılarda bulunuyor. Özellikle evlerimizin, güvenli alanlar olarak görülmesine rağmen, gizli tehlikeler barındırdığına dikkat çeken uzmanlar, şu şekilde uyarıyor: “Günümüzün büyük bir bölümünü geçirdiğimiz ve dış ortama göre en güvenli yer olarak düşündüğümüz evlerimizde gizli tehlikeler bulunabiliyor. Ne kadar temizlik yapsanız da, bazı eşyalarınızı yeterince sık değiştirmediğiniz takdirde mikroplar ve bakteriler evinizde yaşamaya devam ediyor.”

Yastık Kılıflarının Hijyeni

Uzmanlar, özellikle gece boyu kullandığımız yataklarımıza dikkat çekerek, uyku sırasında kullandığımız yastıkların hijyenine özen gösterilmesi gerektiğini vurguluyor. Yastık kılıflarının sık sık değiştirilmediği takdirde ciddi miktarda bakteri ürettiğini belirten sağlık ekipleri, şu şekilde açıklama yapıyor: “Yastık kılıfı, ölü hücreler, yağ, çevre kirliliği, ter ve diğer unsurlar nedeniyle bakterilerin çoğalması için en uygun ortamı sağlar. Gerçekten de, yastık kılıfı klozetteki bakterilerden bile daha fazla bakteri barındırabilir. Bu bakteri miktarı, yastık kılıfınızı ne sıklıkla değiştirdiğinize ve yastığınızı havalandırma alışkanlıklarınıza bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, özellikle Aydın gibi sıcak iklimlerde yastık kılıfı hijyenine son derece dikkat edilmelidir.”

Yastık kılıflarınızı düzenli aralıklarla değiştirmeye özen gösterin.

Diş Fırçalarının Hijyeni

Evlerimizde tehlike oluşturabilecek birçok eşya bulunduğunu ve bunların başında yastıkların yanı sıra diş fırçalarının da geldiğini belirten Halk Sağlığı ekipleri, “Diş fırçalarının da sık sık değiştirilmesi gerektiği herkesçe bilinse de, çoğu kişi bu süreye uymuyor. Diş fırçaları, yastıklar gibi bakteri, mantar ve mikropların en kolay üreyebildiği yerlerden biridir.” diyerek, özellikle yaz aylarında kişisel hijyen ürünlerini kullanırken dikkatli olunması gerektiğini ifade ediyor.

Diş fırçalarınızın hijyenine dikkat edin, bakteri üretimini önleyin.