22 günde 11 kilo verdiren Gülben Ergen diyet formülü!Listenin olmazsa olmazını birinci defa açıkladı

Güzelliğiyle yıllara meydan okuyan ünlü müzikçi Gülben Ergen uyguladığı diyet ile gündeme geldi. 56 yaşında olmasına karşın fit görünümünü koruyan Ergen sıkı diyet formülü ortaya çıktı. Ünlü müzikçi 22 günde 11 kilo verdiren listenin olmazsa olmazını birinci kere açıkladı. İşte Gülben Ergen’in uyguladığı zayıflama formülü…

3 çocuk annesi olan ünlü müzikçi Gülben Ergen yıllardır fit manzarasıyla dikkat çekiyor. Sağlıklı hayat üslubuna odaklanan Ergen 56 yaşında olmasına karşın formda kalmak için uyguladığı sıkı diyet ile ilgili merak edilenleri açıkladı. Ünlü müzikçinin son periyotta uyguladığı 22 günde 11 kilo verdiren diyet listesi gündem oldu. İşte Gülben Ergen’in sağlıklı ve fit hake getiren diyet listesi ile ilgili en değerli ayrıntılar…

LİSTENİN OLMAZSA OLMAZINI AÇIKLADI!

Geçtiğimiz aylarda uyguladığı diyet ile ilgili konuşan ünlü müzikçi: “Bir müddettir bitkisel yüklü besleniyorum. Sıkı diyet listemde yalnızca zerzevat ve meyveler var. Hayvansal besinleri hayatımdan çıkardım.” diyerek, formda kalmasının sırrını açıklamıştı.

GÜLBEN ERGEN DİYETİ!

1.GÜN

SABAH

1 yumurta, 1 fincan kahve yahut çay
1.5 çorba kaşığı ceviz
2.5 dilim light ekmek tostu

ÖĞLE

2 dilim ekmek, tavuk göğsü, haşlanmış patates
Karışık yeşil salata, 1 meyve

AKŞAM

Fırında tavuk, haşlanmış brokoli
Fırında patates, yeşil salata, 1 meyve

2.GÜN

SABAH

3 diyet galeta, 2 meyve
Yarım bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve yahut çay
Yarım kase yağsız yoğurt

ÖĞLE

Yağsız tavuk ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, 4 şekersiz bisküvi
1 adet az yağlı süt

AKŞAM

Meksika tavuk, salata
1 meyve

3.GÜN

SABAH

3 diyet galeta, 2 meyve
Yarım bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve yahut çay
Yarım kase yağsız yoğurt

ÖĞLE

Beyaz etli balık ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, az yağlı yoğurt

AKŞAM

Fırında tavuk pirzola, makarna
Karışık yeşil salata, 1 meyve

4. GÜN

SABAH

2 dilim tost ekmeği, 1 bardak az yağlı süt
1 fincan kahve, 2 tatlı kaşığı bal

ÖĞLE

Beyaz etli balık ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, az yağlı yoğurt

AKŞAM

Sebze çorbası, tavuk ızgara
Az yağlı pilav, karışık yeşil salata
1 meyve

5. GÜN

SABAH

2 modül az yağlı börek, 1 bardak az yağlı süt
2 tatlı kaşığı bal

ÖĞLE

Alabalık ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, az yağlı yoğurt

AKŞAM

Tavuk ızgara, haşlanmış patates
Karışık yeşil salata, 1 meyve

EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK SADECE BİLGİLENDİRME HEDEFLİDİR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN KESİNLİKLE BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SIHHAT KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.

Yasemin