Gece yatmadan evvel süt içmenin yararları nelerdir?

Kalsiyum ve mineral açısından güçlü bir besin olan süt, birçok kişi için doğal bir uykuya geçiş ritüeli olabilir. Pekala yatmadan evvel süt içmek nelere yeterli geliyor? İşte cevabı…

İnsan hayatının her evresinde gerekli olan süt, C vitamini ve demir dışında makro ve mikro besin öğeleri için uygun bir kaynaktır. Bilhassa çocukluk, gebelik-emziklilik ve yaşlılık devirlerinde kemik sıhhati açısından hayli değerli olduğu bilinmektedir. Yatmadan evvel süt içmek şifa hazinesidir! Beşerler ve hayvanlar üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar, süt içmenin daha düzgün uykuya yol açabileceğini göstermiştir. Süt, daha kolay ve daha süratli uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek triptofan ve melatonin içerir.  

1. Sütte bulunan çokça kalsiyum, kemik ve diş sıhhati için hayli değerlidir. Yapılan araştırmalarda yatmadan evvel içilen sütten alınan kalsiyumun kemik erimesini önlediği kanıtlanmıştır.

2. Sütte bulunan çokça kalsiyum, uykuya dalmakta zorlananlar için sihirli bir iksir misyonu görmektedir. Yatmadan evvel süt içerek uykuya kolay kolay dalar daha yeterli dinlenmiş olarak uyanmanızı garantilemiş olursunuz.

3. Sütte bulunan çokça kalsiyum ile adeta REM uykusunun anahtarına sahip olmuş olursunuz. Kalsiyum, uykunun en kıymetli evresi olan REM kısmına geçmeyi kolaylaştırır.

4. Uykuya daldıktan sonra daima bölünüyor ve uykuya tekrar dalmakta zahmet çekiyorsanız kalsiyum eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Yatmadan evvel süt içerek bu durumun önüne geçebilirsiniz.

5. Yapılan araştırmalarda yatmadan evvel süt içen bayanların daha az kemik kaybı yaşayarak daha rahat bir menopoz devri yaşadığı kanıtlanmıştır.

Yasemin