Günlük Kısa Süreli Aktivitelerle Kanser Riskini Azaltmak Mümkün

Günlük Kısa Süreli Aktivitelerle Kanser Riskini Azaltmak Mümkün!

Günde yalnızca 4-5 dakikalık aktivitelerle bazı kanser türlerinden korunmanın mümkün olduğu belirlendi. Yapılan yeni bir araştırma, kısa süreli yoğun aktivitelerin kanser riskini %32 oranında azaltabileceğini ortaya koydu.

Egzersiz yapmayan bireylerin günlük aktiviteleri üzerinde yapılan bu çalışmada, 22 binden fazla katılımcı 7 yıl boyunca takip edildi. Sydney Üniversitesi’nden Prof. Dr. Emmanuel Stamatakis tarafından yürütülen araştırmada, fiziksel aktiviteye bağlı kanser türleri mercek altına alındı.

Ev Temizliği Kanserden Koruyor!

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, fiziksel aktivite ile ilişkili 13 kanser türü ve genel kanser riski üzerine yapılan araştırmada, katılımcılar bileklerine takılan cihazlarla izlenildi. Yaş ortalaması 62 olan katılımcılar arasında, yalnızca boş zamanlarında egzersiz yapmayan bireyler yer aldı.

Prof. Dr. Stamatakis, daha önceki çalışmalarda düzenli egzersiz yapmayan kişilerin kanser riskinin daha yüksek olduğunu belirtirken, bu araştırmanın odak noktasının profesyonel olmayan yoğun egzersiz biçimleri olduğunu vurguladı. Stamatakis, “Orta yaşlı bireylerin çoğunluğunun düzenli egzersiz yapmaması, onları artan kanser riskiyle karşı karşıya bırakıyor. Ancak modern teknolojilerle kısa süreli günlük aktivitelerin de önemli etkileri olduğunu görebiliyoruz.”

Araştırma, yoğun ev işleri, hızlı yürüyüşler ve merdiven çıkma gibi kısa süreli fiziksel aktiviteleri de değerlendirerek, bu aktivitelerin genellikle 1 dakikadan uzun sürdüğünü ortaya koydu. Fiziksel aktiviteler arttıkça sağlık da artıyor!