Yaz Sıcaklarında Soğuk Duş Almanın Zararları

Yaz Sıcaklarında Soğuk Su ile Duş Almanın Zararları

Kavurucu yaz sıcakları, ülkemizin birçok bölgesinde etkisini sürdürüyor. Bu sıcak havalarda serinlemek için en sık tercih edilen yöntemlerden biri de soğuk suyla duş almaktır. Ancak, bu alışkanlığın kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini biliyor muydunuz? Uzmanlar, soğuk suyla duş almanın hayati tehlikeler yaratabileceği konusunda uyarıyor. İşte bu konuda önemli bilgiler:

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Servet Altay, yaz aylarında serinlemek amacıyla soğuk suyla duş almanın sağlık açısından yanlış bir tercih olduğuna dikkat çekiyor. Vücudun ısı dengesini korumaya çalışırken damar ve kalp hastalıklarının ortaya çıkabileceğini ifade ediyor.

Soğuk Su ile Duş Almanın Kalbe Etkileri

Prof. Dr. Altay, soğuk duşun yararlarından çok zararlarının olduğunu belirtirken şunları vurguladı:

• “Ani soğuk suya maruz kalmak, vücudu olumsuz etkileyerek dolaşım bozukluklarına yol açabilir. Damarlar, soğuğa bağlı olarak spazma uğrayabilir ve bu durum, vücudun dış tabakasındaki damarlarda ani kan basıncı dengesizliklerine neden olabilir.”
• Tansiyon düşmesi ya da artması sonucunda bayılma gibi durumlar yaşanabilir. Bu durum, kalbin kendi damarlarında da tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Dolayısıyla, ani soğuk suya girmek kalp spazmlarına yol açabilir. Sıcak havalarda vücudu serinletmek için soğuk suya girmek yerine, bu duruma yavaşça alışmak daha sağlıklı olacaktır.”

Sıcak Havalarda Soğuk Duş Almanın Bilinmeyen Zararları

• Soğuk duş, vücut sıcaklığını düşürmek amacıyla tercih edilse de, ani ve soğuk su teması vücudun ısı dengesinin bozulmasına neden olabilir. Bu da tansiyon ve nabız düşmesine yol açarak bayılmalara neden olabilir.
• Özellikle 50 yaş üzerindeki kalp ve damar hastalığı bulunan bireyler için soğuk duş daha zararlı bir etki yaratabilir. Yorgun bir kalbin kalp krizi geçirme riski, soğuk duş ile artış gösterebilir. Bu yaş grubundaki bireylerin ılık su ile duş alarak serinlemeleri daha sağlıklı bir tercih olacaktır.
• Kalp, damar ve tansiyon rahatsızlıkları olan kişilerin, aşırı sıcak havalarda soğuk duş almaları vücut sıcaklığında ani değişimlere neden olabilir. Zayıf ve yorgun olan dolaşım sistemi, soğuk suya aniden maruz kalmaktan olumsuz etkilenebilir. Soğuk suyun altına doğrudan girmek yerine, suyu yavaşça soğutarak ve vücudu alıştırarak girmek çok daha sağlıklı bir yöntemdir.