Tüm gün oturmak vefat riskini resmen artırıyor! Masa başı çalışmanın ziyanları neler?

Yeni bir araştırma, tüm gün oturarak çalışanların erken mevt riskinin yüzde 16 fazla olduğunu ortaya çıkardı. Bu haberi duyan masa başı çalışanları epeyce endişelendi. Koronavirüs sonrasında da yaygınlaşan meskenden çalışma tekniğiyle birlikte farklı rahatsızlıkların da ortaya çıkmasına neden oldu. Pekala masa başı çalışmanın bedene ziyanları neler?

Artık pek çok iş, bilgisayar üzerinden hallediliyor. O denli ki bunun için ofise gitmeye bile gerek kalmadı. Bilgisayar üzerinden yapılan işler hayatı kolaylaştırsa da uzun mühlet masa başında olmak fizikî ve duygusal sıhhatimizi olumsuz tarafta etkiliyor. JAMA Network Open mecmuasında yayınlanan araştırmaya nazaran çalışma saatlerinin birçoklarını oturarak geçiren bireylerin işyerinde daha hareketli olan şahıslara kıyasla rastgele bir sebepten erken vefata ihtimali yüzde 16 daha fazla. Ofiste çoğunlukla oturan bireylerin kardiyovasküler hastalıktan (KVH) ölme riski oturmayanlara oranla yüzde 34 daha yüksek.

Araştırmacılar, çalışmanın bulgularının hareketsiz bir hayat şekli ile sıhhat riskleri ortasında ilişki olduğunu gösteren delillerin güçlenmesine yardımcı olduğunu savundu. Çalışma, işyerlerinin harekete teşvik eden ofisler oluşturmalarına ve çalışanların daha sık mola yapmasına müsaade vermelerine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Sıhhat otoriteleri her 30 dakikada bir masadan kalkıp hareket etmeyi, telefonla konuşurken ayağa kalkmayı ve toplantıları oturarak değil yürüyüşle yapmayı öneriyor.

OFİS ÇALIŞANLARINI BEKLEYEN TEHLİKE!

• Hareketsiz ömrün ziyanları denince akla birinci gelen şey elbette kilo almak oluyor. Daima oturmak, bireylerin kalori yakmasına pürüz oluyor. Münasebetiyle kiloda artış gözlemlenebiliyor. 
• Yanlış durumlarda ve daima oturmak; kısa vadede sırt, omuz ve boyun ağrılarına sebep oluyor. Uzun vadede ise bel ve boyun fıtığı, kemik erimesi ya da kas kaybı üzere rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor. 
• Sürekli oturmak, kas kasılmasının azalmasına ve kan sirkülasyonunun yavaşlamasına sebep oluyor. Bu durum ise kan şekerinin artmasına ve kolesterolün düşmesine yol açabiliyor. Bunun sonucunda kalp hastalıklarına yakalanma riskiniz değerli ölçüde artıyor.
• Oturarak çalışmak, gün sonunda her ne kadar zihnen yoruyor olsa da hareket etmeyen vücut tam manasıyla yorulmuyor

Yasemin