Sabri Ülker Vakfı bağışıklığı güçlendirecek beslenme tekliflerini anlattı!

admin

sabri ulker vakfi bagisikligi guclendirecek beslenme tekliflerini anlatti mMPAyEg1

Burun akıntısı, boğaz ağrısı, halsizlik ile seyreden, bulaşıcı bir üst teneffüs yolu enfeksiyonu olarak kabul edilen soğuk algınlığından (bazen nezle olarak da söz edilmektedir) korunmak için sağlıklı beslenmenin ve gerçek tedavi formülünün büyük bir kıymet taşıdığını vurgulayan Sabri Ülker Vakfı, son günlerdeki grip salgınlarına karşı beden direnci artırmanın yollarını anlattı.

Her yıl milyonlarca insan, soğuk algınlığı ve gribin neden olduğu öksürük, hapşırma, burun çekme, ağrı ve ateş nöbetleriyle uğraş ediyor. Kış ayları geldiğinde, soğuk algınlığı ve grip salgınları kaçınılmaz üzere görünse de bu rahatsızlıklarla başa çıkmanın tesirli yollarını bilmek, hastalıkların önüne geçmede değerli bir rol oynuyor. Öksürük, hafif ateş, burun akıntısı, boğaz ağrısı, hapşırma ve beden ağrıları üzere semptomlarla ortaya çıkan grip salgınları ve soğuk algınlığı; gün içindeki süratli hava değişimleri, kapalı alanlardaki insan yoğunluğu ve düşük bağışıklık sistemi münasebetiyle daha kolay yayılıyor. Bu nedenle, C vitamini ile taze meyve ve zerzevat tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çeken Sabri Ülker Vakfı, bağışıklığı destekleyecek beslenme tekliflerinde bulundu.

Bu 2 besin hakikat tüketildiğinde bağışıklığı güçlendiriyor!

SOĞUK ALGINLIĞI VE GRİP ORTASINDAKİ FARK NEDİR?

Her ne kadar iki hastalığın ortak semptomları olsa da şiddeti farklıdır. Soğuk algınlığı, influenza virüsü dışında; 200’e yakın virüsün sebep olduğu, çok daha hafif seyirli bir hastalıktır. Genel olarak soğuk algınlığı daha hafif seyrederken grip belirtileri daha ağırdır. Örneğin; yüksek ateş ve beden ağrıları gribin besbelli belirtileridir. Soğuk algınlığı ekseriyetle önemli sıhhat problemlerine yol açmazken grip, zatürreye neden olabilir.

Grip olmamak için bağışıklığı destekleyecek beslenme teklifleri;

Hastalıklarla uğraş edebilmek için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak gerekiyor. Bağışıklığı desteklemek ve hastalıklardan korunmak için ise besin çeşitliliğine, hareketli ömür haline, kâfi ve kaliteli uykuya dikkat etmek büyük bir değer taşıyor.

• C vitamininden varlıklı beslenin

Bağışıklığı güçlendiren 10 muhteşem besin

Turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, lahana, brokoli üzere besinler C vitamini açısından zengindir. Bu besinler boğaz ağrısı, burun akıntısı üzere belirtileri azaltmaya yardımcı olur.

• Sarımsak, soğan üzere kök sebzelerden faydalanın

C vitamini içeren soğan ve fitokimyasallar bakımından varlıklı sarımsak, hastalıklara karşı muhafaza sağlar. Bu eserleri, yemeklere ve salatalara ekleyerek bağışıklığı desteklemek mümkün.

• Çinko ve selenyumdan varlıklı besinler tüketin

Çinko ve selenyum bağışıklık sisteminin güçlenmesinde kıymetli rol oynar. Kabuklu deniz eserleri, kırmızı et, tam tahıllı ekmek çinko bakımından zengindir. Selenyum ise ay çekirdeği, pekmez, konserve ton balığı üzere besinlerde bulunur.

Bağışıklık Sistemi Güçlendirme – Biorezonans İzmir

• Sıhhate yararlı yağlardan yararlanın

Ceviz, balık, avokado, fındık, badem üzere besinlerde bulunan Omega-3 üzere yağ asitleri, beden direncini ve bağışıklığı takviyeler. Badem, ceviz üzere besinleri tüketerek yahut salatalara ekleyerek bu yağların gücü ile bağışıklık desteklenebilir.

• Taze meyve ve zerzevat tüketin

Taze ve mevsiminde meyve-sebze tüketiminin bağışıklık sistemini güçlendirirken, hastalıklardan korunmada güçlendirici bir tesiri bulunur. Orta öğünlerde taze zerzevat ve meyveleri tüketerek günlük beslenmede vitamin alımını desteklemek bedeninizi direçli hale getirerek hastalıklara karşı korur.

Yasemin